ヨガをしたら体調が良くなると思って

始めたのに

背中や肩や腰が痛くなり

筋肉痛になってしまって辛くないですか？

あなたは

筋肉を無理に伸ばしたりしてませんか？

筋肉には防御システムがあります

無理に筋肉が伸ばされると

ちぎれない様にと

体を守る為に筋肉はロック（拘縮）してしまいます

防御システムが働いて筋肉が縮んでしまう事です

一度縮んだ筋肉は自然に元に戻りません

 

伸び縮みしなくなった筋肉を

伸ばそうと無理にストレッチをすると

ロックしている筋肉の周りの筋肉までもが

筋肉ロックをしてしまい

益々硬い筋肉になって

ドンドンロックが広がってしまうんです

 

なので

ヨガをする前に

①ストレッチして痛い所は無理に伸ばさない

②無理な体勢は諦める（出来る範囲に止めておく）

③筋肉をミオンパシーで緩めてから行う

ロックした筋肉を

元の伸び縮みする筋肉に戻してあげてから

ヨガをすると

ストレッチの際、痛みが無くなっています

（痛みが出たらロックが残っているか、無理に伸ばし過ぎかです）

痛みのない状態でヨガを楽しめますよ

 

ミオンパシーは本で知る事が出来ます

 

大阪本店の院長（ミオンパシー開発者）

「腹筋運動をすると腰痛になる」　松尾毅

 

東京代官山支店の院長

「体の痛みの９割は自分で治せる」　鮎川史園

 

youtubeで見る事も出来ます

まずは

「セルフ整体の流れと注意点」をご覧になってから

筋肉別に検索してください

「おやすみセルフ整体」OO筋

 

直接整体を受けたい方は

いぎあ☆すてーしょんへご予約下さい

0797-24-2261

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明るい未来があなたを待っています♪（＾＾）

院長　吉井

 

お読み頂き誠に有難うございますm（＿）m

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